6种排湿食物
2020.08.03
6种排湿食物
①薏米
薏米具有利水消肿，清热去脓，以及健脾袪湿的功效，与粥同煮是个不错的选择。
②红豆
红豆有健脾利水和补血消肿的作用，可做粥或甜品，也可在泡茶时适当加入。
③冬瓜
冬瓜能利水消痰，消热解毒。冬瓜煲鸭子汤非常滋补，但胃寒人群需适量食用。
④山药
山药中含有的淀粉酶，多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食用之品
益肺止咳：山药中含有的皂苷，黏液质，有润滑滋润的作用，有益肺气，养肺阴，治疗肺虚咳痰久咳之症的作用。
⑤茯芩
茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神。不过要注意不要与米醋同食。
⑥玉米
适量食用玉米可补中健胃，除湿利水。玉米排骨汤是排湿法宝。
温馨提示:
先有体质，后有疾病，人们只要懂得调理体质，就会预防疾病，远离疾病，就会让人们年轻的时候生命有质量，年老的时候远离各种重大的老年疾病。
如果说上班族忙没有时间煲汤或煮稀饭的话，我帮大家推荐一款山药粉，方便又滋养。