长寿益生 益生元 山药扁豆大米粥

1）如果胃口差，可适当吃开胃的食物，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等。

2）夏季这个养脾的关键时期，应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。